MindfulNYR
La práctica del Mindfulness consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Supone «dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable». (J. Kabat-Zinn).
El uso de esta práctica se está instaurando con fuerza en el ámbito de la salud, laboral y educativo.
Cecilia y Fernando
Expertos en Mindfulness
Nivel iniciación - MINDFULNESS & COMPASIÓN
El curso de Mindfulness & Compasión ha sido diseñado para aquellas personas que se inician por primera vez en esta práctica, y para aquellas que se han iniciado pero que todavía tienen poca experiencia y desean reforzar la práctica.
1. Aproximación al concepto de Mindfulness y al concepto de Compasión.
2. La conciencia y la meditación (prácticas formales e informales).
3. Tomar conciencia del cuerpo y la respiración.
4. Gestión del sufrimiento, el dolor y la enfermedad con Mindfulness.
5. Aprender sobre el funcionamiento de la mente humana (estados mentales).
6. Gestión de los pensamientos
7. Gestión de las emociones. Inteligencia Emocional.
8. Desarrollo de la Aceptación, la Gratitud y el Empoderamiento.
9. Relaciones y comunicación
- 7 sesiones grupales (teóricas, prácticas y vivenciales)
- 2 horas y 30 min por sesión
- Durante 3 meses
- Modalidad presencial u online
- Aforo máximo por grupo: 6 plazas en presencial + 8 plazas online
- Grupo MARTES de 18:00h a 20:30h
- Inicio: 6 de octubre
- Fin: 15 de diciembre
Calendario de sesiones: 6, 13 y 19 de octubre; 10 y 24 de noviembre; 1 y 15 de diciembre
- Grupo JUEVES de 18:00h a 20:30h
- Inicio: 8 de octubre
- Fin: 17 de diciembre
Calendario de sesiones: 8, 15 y 27 de octubre; 12 y 26 de noviembre; 6 y 17 de diciembre
El precio del Curso es de 250€
Se abonarán 50 € antes del inicio de la formación como reserva de plaza y después dos pagos de 100 € en el primer y segundo mes del curso.
Se ofrece un descuento de un 10% si se abona la totalidad del precio al inicio del curso.
Ofrecemos facilidades de pago ¡infórmate!
* Se obsequiará con un detalle mindful a cada participante al inicio del curso que podrá utilizar a lo largo del mismo.
Para reservar tu plaza puedes contactar en:
- ceciliablasco@clinicanyr.com
- 623 19 88 36 / 960 10 53 73
- Acudiendo a nuestro centro en C/ Finlandia 15, Valencia.
Nivel profundización - MINDFULNESS & HEARTHFULNESS
El curso de Mindfulness & Hearthfulness ha sido creado para que las personas, que han cursado un primer nivel de aproximación al Mindfulness, puedan seguir profundizando en la práctica, y descubriendo recursos internos que permiten conectar con nuestra plenitud y presencia.
Hearthfulness es un estado del Ser donde el centro o lugar de poder reside en el corazón: “mindfulness compasivo”. Entrar en un estado de Hearthfulness ha sido entendido también cómo “escuchar la propia conciencia de uno”, o la voz interior. Cultivando quietud y silencio podemos abrir nuestro corazón para ser más amables, compasivos, íntegros, equilibrados, conscientes y auténticos.
Integrando mente, corazón, ciencia y consciencia…
Contenido del curso de profundización MindfulNYR – NIVEL 1:
1. Profundizar en el cultivo de la Actitud Mindfulness y Hearthfulness.
2. Desarrollando la Atención y la Observación. Aportaciones de la física cuántica.
3. Inteligencia Emocional I y Mindfulness. Neurobiología de las Emociones. El Miedo.
4. La Estructura Egoica humana y la Unidad.
5. Vulnerabilidad y sufrimiento. Las raíces de la separación y el sufrimiento.
6. Conocer la mente humana: consciente, subconsciente, inconsciente y supra consciente.
7. El corazón: Compasión y Autocompasión. Cultivar la Aceptación.
Contenido del curso de profundización MindfulNYR – NIVEL 2:
1. Inteligencia Emocional II y Mindfulness. La tristeza y la ira.
2. Profundizando en la alegría y la felicidad como actitudes para una vida plena.
3. El poder de la palabra. Autoafirmaciones positivas y salud mental.
4. Gestión de la Salud. Activando los mecanismos de Sanación interna.
5. Descubriendo los Dones y Talentos personales con una actitud mindful & heartful.
6. Cultivo de Relaciones Mindful. La conciencia como un espejo. El valor de la transparencia.
7. El Silencio y la Presencia. Personas que inspiran. Eckhart Tolle. El silencio habla.
- 7 sesiones grupales (teóricas, prácticas y vivenciales)
- 2 horas y 30 min por sesión
- Durante 3 meses
- Modalidad presencial u online
- Aforo máximo por grupo: 6 plazas en presencial + 8 plazas online
- Grupo VIERNES de 18:00h a 20:30h
- Inicio: 2 de octubre
- Fin: 18 de diciembre
- Grupo SÁBADOS de 10:00h a 12:30h
- Inicio: 3 de octubre
- Fin: 19 de diciembre
- Grupo VIERNES de 18:00h a 20:30h
- Inicio: 15 de enero
- Fin: 16 de abril
- Grupo SÁBADOS de 10:00h a 12:30h
- Inicio: 16 de enero
- Fin: 17 de abril
El precio del Curso es de 290€
Se abonarán 90 € antes del inicio de la formación como reserva de plaza y después dos pagos de 100 € en el primer y segundo mes del curso.
Se ofrece un descuento de un 10% si se abona la totalidad del precio al inicio del curso.
Ofrecemos facilidades de pago ¡infórmate!
* Se obsequiará con un detalle mindful a cada participante al inicio del curso que podrá utilizar a lo largo del mismo.
Para reservar tu plaza puedes contactar en:
- ceciliablasco@clinicanyr.com
- 623 19 88 36 / 960 10 53 73
- Acudiendo a nuestro centro en C/ Finlandia 15, Valencia.
Objetivos del Mindfulness
- Fomentar el autoconocimiento y la autoestima a través de la autobservación y la práctica.
- Conocer qué es el sufrimiento y aprender a gestionarlo.
- Fomentar la inteligencia emocional y el manejo de emociones difíciles y densas, como el miedo, la ira o la tristeza entre otras.
- Conocer cómo funciona la mente humana, y aprender a desidentificarnos de los pensamientos y emociones estériles que genera.
- Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico, saludable y transformador.
- Crear actitud y predisposición interna para sanarse.
Beneficios de la práctica del Mindfulness
A nivel físico: Potenciación del sistema inmunitario y de la producción de anticuerpos (disminuye la secreción de cortisol en respuesta al estrés). Potencia la vitalidad y la salud.
A nivel mental: Nos permite ampliar y ajustar nuestra percepción de la realidad. Poder diferenciar entre lo que es y la forma en que nuestra mente interpreta la realidad y se cuenta historias. Desindentificarnos de nuestros pensamientos. Facilita y desarrolla la Concentración y la Atención. Aumenta la Claridad, y nos permite incorporar una visión más amplia de las experiencias vitales.
A nivel emocional: Fortalece la Empatía y restablece el equilibrio emocional. Favorece los estados de ánimos positivos. Mejora la capacidad de hacer frente a emociones y situaciones negativas.
A nivel relacional: Contribuye al autoconocimiento a través de mejorar la relación con uno mismo y también con los demás. Fomenta las relaciones sanas y conscientes. Nutre una actitud básica de respeto y amor hacia uno mismo y hacia los demás.
Horarios grupos de iniciación
