Curso de Mindfulness
Presencial y online
Sesión GRATIS de introducción
Como ya es costumbre en nuestro centro, iniciamos una nueva edición de cursos de Mindfulness que se impartirán de octubre a enero (más abajo encontrarás toda la información relativa a los horarios).
Por tanto, queríamos aprovechar la oportunidad para invitarte a realizar una sesión sin coste ni compromiso para que puedas conocer de primera mano como son las sesiones de Mindfulness en nuestro centro de Valencia.
Tendrá lugar el MARTES 3 de OCTUBRE a las 18:30 (hora española)
Tanto si quieres acudir presencialmente, como si prefieres hacerla desde casa, es necesario reservar plaza rellenando el formulario:
APÚNTATE GRATIS AQUÍ:
Recibirás un correo de confirmación con las instrucciones después de que revisemos la disponibilidad de plazas.
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Serás de los primeros en enterarte cuando tengamos las fechas para la siguiente edición.
La práctica del Mindfulness consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Supone «dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable». (J. Kabat-Zinn).
El uso de esta práctica se está instaurando con fuerza en el ámbito de la salud, laboral y educativo porque permite trabajar la inteligencia emocional.
Cecilia Blasco
Neuropsicóloga experta en Mindfulness
Beatriz Ferrer
Terapeuta de apoyo en Mindfulness
Objetivos del Mindfulness
- Fomentar el autoconocimiento y la autoestima a través de la autobservación y la práctica.
- Conocer qué es el sufrimiento y aprender a gestionarlo.
- Fomentar la inteligencia emocional y el manejo de emociones difíciles y densas, como el miedo, la ira o la tristeza entre otras.
- Conocer cómo funciona la mente humana, y aprender a desidentificarnos de los pensamientos y emociones estériles que genera.
- Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico, saludable y transformador.
- Crear actitud y predisposición interna para sanarse.
Beneficios de la práctica del Mindfulness
A nivel físico: Potenciación del sistema inmunitario y de la producción de anticuerpos (disminuye la secreción de cortisol en respuesta al estrés). Potencia la vitalidad y la salud.
A nivel mental: Nos permite ampliar y ajustar nuestra percepción de la realidad. Poder diferenciar entre lo que es y la forma en que nuestra mente interpreta la realidad y se cuenta historias. Desindentificarnos de nuestros pensamientos. Facilita y desarrolla la Concentración y la Atención. Aumenta la Claridad, y nos permite incorporar una visión más amplia de las experiencias vitales.
A nivel emocional: Fortalece la Empatía y restablece el equilibrio emocional. Favorece los estados de ánimos positivos. Mejora la capacidad de hacer frente a emociones y situaciones negativas.
A nivel relacional: Contribuye al autoconocimiento a través de mejorar la relación con uno mismo y también con los demás. Fomenta las relaciones sanas y conscientes. Nutre una actitud básica de respeto y amor hacia uno mismo y hacia los demás.
Clases de Mindfulness
Nivel iniciación
El curso de iniciación Mindfulness & Compasión ha sido diseñado para aquellas personas que se inician en esta práctica, y para aquellas que se han iniciado pero que todavía tienen poca experiencia y desean reforzar la práctica.
1. Aproximación al concepto de Mindfulness y al concepto de Compasión.
2. La conciencia y la meditación (prácticas formales e informales).
3. Tomar conciencia del cuerpo y la respiración.
4. Gestión del sufrimiento, el dolor y la enfermedad con Mindfulness.
5. Aprender sobre el funcionamiento de la mente humana (estados mentales).
6. Gestión de los pensamientos
7. Gestión de las emociones. Inteligencia Emocional.
8. Desarrollo de la Aceptación, la Gratitud y el Empoderamiento.
9. Relaciones y comunicación
- 7 sesiones grupales (teóricas, prácticas y vivenciales)
- 2 horas por sesión
- Durante 3 meses
- Modalidad presencial u online
- Aforo máximo por grupo: 8 plazas en las sesiones presenciales + 12 plazas en las sesiones online
GRUPO MARTES
- Martes tardes de 18:00 a 20:00
| Sesión 1 | 17/10 | Octubre |
| Sesión 2 | 24/10 | |
| Sesión 3 | 7/11 | Noviembre |
| Sesión 4 | 21/11 | |
| Sesión 5 | 5/12 | Diciembre |
| Sesión 6 | 19/12 | |
| Sesión 7 | 2/01 | Enero |
GRUPO SÁBADOS
- Sábados mañanas de 10:00 a 13:30
| Sesion 1 | 21/10 | Octubre |
| Sesion 2 | 4/11 | Noviembre |
| Sesion 3 | 18/11 | |
| Sesion 4 | 2/12 | Diciembre |
Puedes solicitar tu plaza en el apartado de «Reservar«
El precio del Curso es de 280€
Opciones de pago:
- Pago íntegro antes de iniciar el curso
- Pago en 2 plazos: 140€ de reserva de plaza y 140€ en la sesión 3 del curso (abril)
*La no asistencia a alguna sesión por falta de disponibilidad del alumno no exime de su pago
Elige tu disponibilidad y te contactaremos lo antes posible.
Después de realizar la reserva, la coordinadora del curso te contactará en la mayor brevedad posible.
También puedes contactar en:
- ceciliablasco@clinicanyr.com
- 623 19 88 36 / 960 10 53 73
- Acudiendo a nuestro centro en C/ Finlandia 15, Valencia.
Nivel avanzado
El curso de profundización Mindfulness & Hearthfulness ha sido creado para que las personas, que han cursado un primer nivel de aproximación al Mindfulness, puedan seguir profundizando en la práctica, y descubriendo recursos internos que permiten conectar con nuestra plenitud y presencia.
Hearthfulness es un estado del Ser donde el centro o lugar de poder reside en el corazón: “mindfulness compasivo”. Entrar en un estado de Hearthfulness ha sido entendido también cómo “escuchar la propia conciencia de uno”, o la voz interior. Cultivando quietud y silencio podemos abrir nuestro corazón para ser más amables, compasivos, íntegros, equilibrados, conscientes y auténticos.
Integrando mente, corazón, ciencia y consciencia…
Contenido del curso de profundización MindfulNYR – NIVEL 1:
1. Profundizar en el cultivo de la Actitud Mindfulness y Hearthfulness.
2. Desarrollando la Atención y la Observación. Aportaciones de la física cuántica.
3. Inteligencia Emocional I y Mindfulness. Neurobiología de las Emociones. El Miedo.
4. La Estructura Egoica humana y la Unidad.
5. Vulnerabilidad y sufrimiento. Las raíces de la separación y el sufrimiento.
6. Conocer la mente humana: consciente, subconsciente, inconsciente y supra consciente.
7. El corazón: Compasión y Autocompasión. Cultivar la Aceptación.
Contenido del curso de profundización MindfulNYR – NIVEL 2:
1. Inteligencia Emocional II y Mindfulness. La tristeza y la ira.
2. Profundizando en la alegría y la felicidad como actitudes para una vida plena.
3. El poder de la palabra. Autoafirmaciones positivas y salud mental.
4. Gestión de la Salud. Activando los mecanismos de Sanación interna.
5. Descubriendo los Dones y Talentos personales con una actitud mindful & heartful.
6. Cultivo de Relaciones Mindful. La conciencia como un espejo. El valor de la transparencia.
7. El Silencio y la Presencia. Personas que inspiran. Eckhart Tolle. El silencio habla.
- 7 sesiones grupales (teóricas, prácticas y vivenciales)
- 2 horas por sesión
- Durante 3 meses
- Modalidad presencial u online
- Aforo máximo por grupo: 8 plazas en las sesiones presenciales + 12 plazas en las sesiones online
MARTES
- Grupo martes tardes de 18:00 a 20:00
| Sesión 1 | 3/10 | Octubre |
| Sesión 2 | 10/10 | |
| Sesión 3 | 31/10 | |
| Sesión 4 | 14/11 | Noviembre |
| Sesión 5 | 28/11 | |
| Sesión 6 | 12/12 | Diciembre |
| Sesion 7 | 26/12
|
Puedes solicitar tu plaza en el apartado de «Reservar«
El precio del Curso es de 280€
Opciones de pago:
- Pago íntegro antes de iniciar el curso
- Pago en 2 plazos: 140€ de reserva de plaza y 140€ en la sesión 3 del curso (abril)
*La no asistencia a alguna sesión por falta de disponibilidad del alumno no exime de su pago
Elige tu disponibilidad y te contactaremos lo antes posible.
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Después de realizar la reserva, la coordinadora del curso te contactará en la mayor brevedad posible.
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También puedes contactar en:
- ceciliablasco@clinicanyr.com
- 623 19 88 36 / 960 10 53 73
- Acudiendo a nuestro centro en C/ Finlandia 15, Valencia.
Si ya has reservado tu plaza y has recibido la aceptación de la coordinadora, sólo te queda hacer el pago. Puedes hacerlo en esta página.
Vídeo MindfulNYR
Pedir cita sesión individual de Mindfulness
Para reservar una sesión individual de Mindfulness con Cecilia Blasco puede hacerlo a través de este enlace
La sesión se puede llevar a cabo de manera online o en nuestro centro.
El precio de la sesión individual es de 65 euros.
Para cualquier consulta puedes contactarnos a través de este formulario.
