Curso de Mindfulness

Presencial y online

Sesión GRATIS de introducción

Como ya es costumbre en nuestro centro, iniciamos una nueva edición de cursos de Mindfulness que se impartirán de marzo a mayo (más abajo encontrarás toda la información relativa a los horarios).

Por tanto, queríamos aprovechar la oportunidad para invitar a personas interesadas en esta práctica a realizar una sesión de presentación sin coste ni compromiso para que puedas conocer de primera mano como son las sesiones de Mindfulness en nuestro centro de Valencia o a través de la modalidad online.

Tendrá lugar el VIERNES 17 de FEBRERO a las 18:00 

Tanto si quieres acudir presencialmente, como si prefieres hacerla desde casa, es necesario reservar plaza rellenando el formulario:

APÚNTATE GRATIS AQUÍ:

    Recibirás un correo de confirmación con las instrucciones después de que revisemos la disponibilidad de plazas.

    Quiero recibir el aviso para la siguiente edición:

      Serás de los primeros en enterarte cuando tengamos las fechas para la siguiente edición.

      La práctica del Mindfulness consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Supone «dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable». (J. Kabat-Zinn).

      El uso de esta práctica se está instaurando con fuerza en el ámbito de la salud, laboral y educativo porque permite trabajar la inteligencia emocional.

      Cecilia Blasco NYR

      Cecilia Blasco

      Neuropsicóloga experta en Mindfulness

      Beatriz Ferrer talleres

      Beatriz Ferrer

      Terapeuta de apoyo en Mindfulness

      Objetivos del Mindfulness

      • Fomentar el autoconocimiento y la autoestima a través de la autobservación y la práctica.
      • Conocer qué es el sufrimiento y aprender a gestionarlo.
      • Fomentar la inteligencia emocional y el manejo de emociones difíciles y densas, como el miedo, la ira o la tristeza entre otras.
      • Conocer cómo funciona la mente humana, y aprender a desidentificarnos de los pensamientos y emociones estériles que genera.
      • Conseguir mediante el entrenamiento y la formación un cambio de actitud vital que resulte terapéutico, saludable y transformador.
      • Crear actitud y predisposición interna para sanarse.

      Beneficios de la práctica del Mindfulness

      A nivel físico: Potenciación del sistema inmunitario y de la producción de anticuerpos (disminuye la secreción de cortisol en respuesta al estrés). Potencia la vitalidad y la salud.

      A nivel mental: Nos permite ampliar y ajustar nuestra percepción de la realidad. Poder diferenciar entre lo que es y la forma en que nuestra mente interpreta la realidad y se cuenta historias. Desindentificarnos de nuestros pensamientos. Facilita y desarrolla la Concentración y la Atención. Aumenta la Claridad, y nos permite incorporar una visión más amplia de las experiencias vitales.

      A nivel emocional: Fortalece la Empatía y restablece el equilibrio emocional. Favorece los estados de ánimos positivos. Mejora la capacidad de hacer frente a emociones y situaciones negativas.

      A nivel relacional: Contribuye al autoconocimiento a través de mejorar la relación con uno mismo y también con los demás. Fomenta las relaciones sanas y conscientes. Nutre una actitud básica de respeto y amor hacia uno mismo y hacia los demás.

      Clases de Mindfulness

      Nivel básico

      El curso de iniciación Mindfulness & Compasión ha sido diseñado para aquellas personas que se inician en esta práctica, y para aquellas que se han iniciado pero que todavía tienen poca experiencia y desean reforzar la práctica.

      1. Aproximación al concepto de Mindfulness y al concepto de Compasión.
      2. La conciencia y la meditación (prácticas formales e informales).
      3. Tomar conciencia del cuerpo y la respiración.
      4. Gestión del sufrimiento, el dolor y la enfermedad con Mindfulness.
      5. Aprender sobre el funcionamiento de la mente humana (estados mentales).
      6. Gestión de los pensamientos
      7. Gestión de las emocionesInteligencia Emocional.
      8. Desarrollo de la Aceptación, la Gratitud y el Empoderamiento.
      9. Relaciones comunicación

      • 7 sesiones grupales (teóricas, prácticas y vivenciales)
      • 2 horas por sesión
      • Durante 3 meses
      • Modalidad presencial u online
      • Aforo máximo por grupo: 8 plazas en las sesiones presenciales + 12 plazas en las sesiones online

      Los horarios se determinarán según las preferencias de los asistentes. Existen cuatro alternativas para elegir configuradas los martes o los jueves.

      MARTES

      • Grupo de tardes de 18:00 a 20:00
      Sesión 107/03
      Marzo
      Sesión 221/03
      Sesión 304/04
      Abril
      Sesión 418/04
      Sesión 502/05
      Mayo
      Sesión 616/05
      Sesión 730/05

      Puedes solicitar tu plaza en el apartado de «Reservar«

      El precio del Curso es de 280€

      Se abonarán 80 € antes del inicio de la formación como reserva de plaza y después dos pagos de 100 € en el primer y segundo mes del curso.

      Ofrecemos facilidades de pago, ¡infórmate!

      Elige tu disponibilidad y te contactaremos lo antes posible.

        Martes mañanaMartes tardeJueves mañanaJueves tarde

        Después de realizar la reserva, la coordinadora del curso te contactará en la mayor brevedad posible.


        También puedes contactar en:

        Si ya has reservado tu plaza y has recibido la aceptación de la coordinadora, sólo te queda hacer el pago. Puedes hacerlo en esta página.

        Nivel avanzado

        El curso de profundización Mindfulness & Hearthfulness ha sido creado para que las personas, que han cursado un primer nivel de aproximación al Mindfulness, puedan seguir profundizando en la práctica, y descubriendo recursos internos que permiten conectar con nuestra plenitud y presencia.

        Hearthfulness es un estado del Ser donde el centro o lugar de poder reside en el corazón: “mindfulness compasivo”. Entrar en un estado de Hearthfulness ha sido entendido también cómo “escuchar la propia conciencia de uno”, o la voz interior. Cultivando quietud y silencio podemos abrir nuestro corazón para ser más amables, compasivos, íntegros, equilibrados, conscientes y auténticos.

        Integrando mente, corazón, ciencia y consciencia…

        Contenido del curso de profundización MindfulNYR – NIVEL 1

        1. Profundizar en el cultivo de la Actitud Mindfulness y Hearthfulness.
        2. Desarrollando la Atención y la Observación. Aportaciones de la física cuántica.
        3. Inteligencia Emocional I y Mindfulness. Neurobiología de las Emociones. El Miedo.
        4. La Estructura Egoica humana y la Unidad.
        5. Vulnerabilidad y sufrimiento. Las raíces de la separación y el sufrimiento.
        6. Conocer la mente humana: consciente, subconsciente, inconsciente y supra consciente.
        7. El corazón: Compasión y Autocompasión. Cultivar la Aceptación.

        Contenido del curso de profundización MindfulNYR – NIVEL 2:

        1. Inteligencia Emocional II y Mindfulness. La tristeza y la ira.
        2. Profundizando en la alegría y la felicidad como actitudes para una vida plena.
        3. El poder de la palabra. Autoafirmaciones positivas y salud mental.
        4. Gestión de la Salud. Activando los mecanismos de Sanación interna.
        5. Descubriendo los Dones y Talentos personales con una actitud mindful & heartful.
        6. Cultivo de Relaciones Mindful. La conciencia como un espejo. El valor de la transparencia.
        7. El Silencio y la Presencia. Personas que inspiran. Eckhart Tolle. El silencio habla.

        • 7 sesiones grupales (teóricas, prácticas y vivenciales)
        • 2 horas por sesión
        • Durante 3 meses
        • Modalidad presencial u online
        • Aforo máximo por grupo: 8 plazas en las sesiones presenciales + 12 plazas en las sesiones online

        MARTES

        • Grupo tardes de 18:00 a 20:00
        Sesión 128/03Marzo
        Sesión 211/04
        Abril
        Sesión 325/04
        Sesión 409/05
        Mayo
        Sesión 523/05
        Sesión 606/06
        Junio
        Sesión 720/06

        Puedes solicitar tu plaza en el apartado de «Reservar«

         

        El precio del Curso es de 280€

        Se abonarán 80€ antes del inicio de la formación y 200€ en el segundo mes.

        Ofrecemos facilidades de pago, ¡infórmate!

        Elige tu disponibilidad y te contactaremos lo antes posible.

          Martes mañanaMartes tardeJueves mañanaJueves tarde

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          Después de realizar la reserva, la coordinadora del curso te contactará en la mayor brevedad posible.

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          También puedes contactar en:

          Si ya has reservado tu plaza y has recibido la aceptación de la coordinadora, sólo te queda hacer el pago. Puedes hacerlo en esta página.

          Vídeo MindfulNYR

          Pedir cita sesión individual de Mindfulness

          Para reservar una sesión individual de Mindfulness con Cecilia Blasco puede hacerlo a través de este enlace

          La sesión se puede llevar a cabo de manera online o en nuestro centro.

          El precio de la sesión individual es de 65 euros.

          Para cualquier consulta puedes contactarnos a través de este formulario.