Tal y como comentábamos en el post anterior, en Clínica NYR podrás disfrutar de nuestra charla de presentación de MindfulNYR. Primera aproximación para todos aquellos que no conocéis todavía las virtudes de esta técnica y sus beneficios.
A NIVEL FÍSICO: Potenciación del sistema inmunitario y de la producción de anticuerpos (disminuye la secreción de cortisol en respuesta al estrés). Potencia la vitalidad y la salud.
A NIVEL MENTAL: Nos permite ampliar y ajustar nuestra percepción de la realidad. Poder diferenciar entre lo que es y la forma en que nuestra mente interpreta la realidad y se cuenta historias. Desidentificarnos de nuestros pensamientos. Facilita y desarrolla la Concentración y la Atención. Aumenta la Claridad, y nos permite incorporar una visión más amplia de las experiencias vitales.
A NIVEL EMOCIONAL: Fortalece la Empatía y restablece el equilibrio emocional. Favorece los estados de ánimos positivos. Mejora la capacidad de hacer frente a emociones y situaciones negativas. Reduce la ansiedad y contribuye a su gestión eficaz.
A NIVEL RELACIONAL: Contribuye al autoconocimiento a través de mejorar la relación con uno mismo y también con los demás. Fomenta las relaciones sanas y conscientes. Nutre una actitud básica de respeto y estima hacia uno mismo y hacia los demás.
Recomendamos realizar este taller previo para poder desarrollar mejor tu desarrollo personal en la realización del Curso de Iniciación a MindfulNYR.
El curso se desarrollará a lo largo de 7 sesiones grupales (teórico – prácticas y vivenciales) con una duración de las sesiones: 2.5 horas. Las sesiones tendrán una estructura y una dinámica que facilita el aprendizaje, la práctica e integración de los conocimientos y habilidades mindful & compasión.
La secuencia será la siguiente en la mayoría de sesiones, aunque podría darse alguna variación:
- Mindfulness en 5 minutos. Práctica inicial breve y compartir inicial.
- Práctica MF guiada 1.
- Espacio para recordar el tema abordado en la sesión anterior.
- Charla: Desarrollo del tema central de la sesión del día.
- Espacio para compartir como han ido las prácticas de MF. Dudas, preguntas etc…
- Práctica MF guiada 2.
- Práctica MF 3: Concierto de sonido terapéutico, voz y poesía.
- Compartir final. Propuestas prácticas para casa. Despedida y cierre.
Si quieres saber más sobre MindfulNYR, contacta con nosotros:
- mceciliablasco@clinicanyr.com
- 623 19 88 36 / 960 10 53 73
